Nach einem leicht nachvollziehbaren Aufwärmtraining, bestimmt jede Teilnehmerin selbst die Intensität seines Trainings. Beansprucht werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen (Rücken, Bauch, Beine, Po) trainiert und gekräftigt, ohne dass Muskelpakete entstehen. Ebenfalls werden weitere Übungen für den Beckenboden integriert. Das Gewebe wird straffer und der Körper leistungsfähiger und fitter.
Wirbelsäulengerechtes Training für die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Zusatzgeräten.

Zielgruppe sind Frauen…
• … die beim Sport Spaß haben möchten
• … nach der Rückbildung (gut für den Beckenboden)
• … die fit, oder wieder fit werden wollen (Einsteiger und Fortgeschrittene)
• … mit Rücken- oder Gelenkproblemen

Mindestteilnehmer: 6
Kinder können sehr gerne mitgebracht werden!!!

Dauer: Freitags von 10:00-11 Uhr, Quereinstieg jederzeit möglich

Ein Quereinstieg ist immer möglich!
Start 15.9. ( 4 Wochenkurs)