DIE KURSE WERDEN ZU 80-100% VON DER KRANKENKASSE ÜBERNOMMEN, 6 Mal 75min , 80€. Versäumte Stunden können von den Teilnehmerinnen nachgeholt werden,
somit geht nichts verloren. Die erste Stunde dient den Teilnehmerinnen auch
zur Orientierung. Wer danach nicht weitermachen möchte, muss nichts dafür
zahlen.
Mit Yogalehrerin Heidi Wacker

Atmung – Bewegung – Kraft – Entspannung
Yoga in der Schwangerschaft zur Geburtsvorbereitung
Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit, geprägt von großen
Veränderungen, aber auch voller Erwartungen und Wünsche. Eine
spannende Zeit, die durch ihre besonderen Anforderungen aber auch viel
Kraft, Energie und Flexibilität verlangt. Yoga bietet hier wertvolle
Unterstützung.
Das Üben von geeigneten Körperhaltungen (Asana) und Übungsreihen
kräftigt den Körper und verbessert die Beweglichkeit. Durch die
Achtsamkeit auf den Atem und die Bewegung entstehen innere Ruhe und
Entspannung. Kurze, geführte Meditationen führen dich tiefer in die Stille.
Das erlernen von speziellen Atemtechniken fördert die Konzentration und
ergänzt die Geburtsvorbereitung.
Yoga kann dir dabei helfen, diesen wichtigen Lebensabschnitt positiv und
gelassen zu erleben.
Die Übungen sind einfach erlernbar, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.