Rückbildungsgymnastik

Im Rückbildungskurs geht es um gezielte Unterstützung und Wiederherstellung der ursprünglichen Körperfunktionen nach Schwangerschaft und Geburt.

Der Beckenboden muss gestärkt, die Bauchdecke behutsam aufgebaut und die physische u. psychische Balance wiederhergestellt werden.

Die Funktionalität des Beckenbodens wird maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt. Senkungen und Beckenbodenschwächen gehen mit dem Spannungsverlust der Kollagengewebe einher. Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und das gesamte Wohlbefinden. In unseren Rückbildungskursen erlernt Ihr alltagstaugliche Übungen, weg von muskulär statischen Übungen hin zu wesentlich stärker faszial-dynamisch ausgerichteten Übungsabfolgen.Atem- Entspannungs- und Lockerungsübungen runden das Programm ab.

Die Teilnahme ist ab 8 Wochen nach der Geburt möglich. Babys können mitgebracht werden, aber es sollte versucht werden ohne Baby teilzunehmen, damit Ihr und alle anderen Mamas Zeit für Euch habt und vom Kurs bestmöglich profitiert.

Der Kurs wird von uns Hebammen direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.

Kursleitung